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«Agora é que é! É este ano que vou mudar tudo o que preciso para tornar a minha vida melhor e ser mais feliz »  Normalmente é com promessas de mudança e de melhoria das nossas rotinas que começamos o mês de Janeiro. Este não......

Apesar de eu ser defensora da importância de reduzirmos o tempo que passamos no telemóvel , admito que existem algumas APPs que, quando usadas na altura e na medida certa, nos podem facilitar a vida e  inspirar o nosso dia a dia. . Deixo-vos aqui......

Sabia que um simples sorriso pode ser uma das suas ferramentas mais poderosas para o ajudar a fazer mudanças positivas na sua vida, fortalecer a sua saúde e até mesmo melhorar a sua performance no trabalho?   Mesmo que esteja a passar por uma fase......

Chegámos ao fim de mais um ano que parece ter passado tão depressa. No entanto foram 365 dias cheios de alegria, tristeza, conquistas, desilusões, e de tudo o que faz parte desta vida mágica. Quando chego a esta altura do ano gosto de fazer um......

Acabei esta semana de ler o livro Screw It, Let’s Do IT: Lessons in life de Richard Branson. É um livro inspirador, onde o autor nos conta diversas experiências que teve na vida, desde a sua adolescência até se tornar o milionário que é hoje.......

Ontem perguntaram-me na Liquid o que me tinha levado a escolher o café Biológico e quais eram as suas vantagens. Isso inspirou-me a escrever este texto para partilhar o porquê desta minha escolha, com todos os que me seguem. Depois de várias pesquisas e de......

Está a chegar o frio e com ele a altura do ano em que começa a saber bem ficar em casa, vestir algo confortável, acender a lareira e ficar enroscado no sofá simplesmente a apreciar o momento de prazer. A isso os Dinamarqueses chamam Hygge,......

É daquelas pessoas que adora café mas que tem sempre dúvidas se é saudável ou não e que quantidade deve beber? Então vou dar-lhe alguma informação que o vai ajudar a esclarecer essa dúvida 🙂 São muitos os estudos que têm mostrado que o café......

E parece que já acabaram as férias! Estamos de volta a casa, ao trabalho e à rotina. Mas será que conseguimos olhar para este recomeço de uma forma positiva? O escritor Wayne Dyer dizia «When you change the way you look at things, the things......

RECEITAS

Hoje para o almoço fiz uma salada deliciosa com quinoa, perfeita para estes dias quentes de verão.A Quinoa é um cereal muito versátil  com um grande valor nutricional e energético que é plantado e consumido na América do Sul nas montanhas dos Andes há mais......

Cá em casa adoramos começar o dia com uma boa taça de granola. Seja misturada com iogurte ou com leite vegetal (leite de arroz, de aveia ou de amêndoa), cada um faz a sua opção. Mas há granola e granola . A maior parte das......

Com a chegada do sol e do calor, deixamos de lado as feijoadas e os guisados e sentimos vontade de comer refeições mais leves e coloridas. E a melhor opção são sempre as saladas nas suas variadas formas pois são frescas e saborosas e satisfazem-nos......

O Pequeno almoço é realmente uma das refeições mais importantes do dia. É com o Pequeno almoço que quebramos o jejum da noite e que damos ao nosso organismo os nutrientes essenciais para ele funcionar a 100% durante o resto do dia. Por isso é......

Eu adoro Quinoa! Não só pelo seu sabor característico e delicioso, mas também por ser tão fácil de cozinhar e tão versátil. Já experimentou? Se não conhece deixo-lhe aqui uma pequena apresentação deste cereal maravilhoso, dos seus benefícios, bem como algumas dicas para o cozinhar.......

E para começar a semana em grande e cheios de energia, deixo-vos aqui uma receita de bolinhas energéticas que são uma delícia. Ideais para quem precisa de um Boost de energia a meio do dia, ou se apenas lhe apetece algo doce e não quer......