Passar tempo na natureza, observar os seus ciclos e a sua beleza efémera, é uma verdadeira inspiração que nos transporta de imediato para a nossa própria natureza interior relembrando o nosso papel como parte de um todo magnifico e colocando tudo o resto em perspetiva.

A natureza convida-nos a abrir os corações e a ouvir. Hoje em dia, com as nossa vidas citadinas repletas de tarefas urgentes, passamos demasiado tempo fechados em casa, no carro, no escritório, cada vez mais desconectados da natureza e de nós próprios, com pouca disponibilidade para tirar alguns minutos do nosso dia para irmos dar um passeio na natureza, observar a sua beleza e conectar com os seus ciclos. Precisamos dessa simplicidade e dessa conexão para nos lembrar que somos muito mais do que as nossas vidas limitadas por tarefas desnecessárias e coisas materiais e constatar o quanto a vida é preciosa e mágica.

Esta conexão é algo que vem de trás dos nossos antepassados, que continua enraizado em cada um de nós e que no fundo conhecemos profundamente apesar de, por vezes, parecer que o esquecemos. Desde o inicio da humanidade que o homem sempre viveu na floresta. A natureza está no nosso sangue, nos nossos ossos e no nosso espirito.

O ciclo das estações do ano são uma lembrança dos nossos próprios ciclos. Olhar para essas mudanças, aceitando-as como sinais e lembranças visíveis dos nossos próprios ritmos naturais ajuda-nos a aceitar os nossos diferentes estados de espirito.

Aceitar que cada expansão precisa de uma contração, cada esforço precisa de um descanso e que cada momento de criação precisa de momentos de inspiração. E que existe tempo para o barulho e tempo para o silêncio, tempo para focar e tempo para sonhar. Os ciclos da natureza ensinam-nos isto também, a aceitar cada momento da nossa vida, do ano, do dia com tudo o que traz consigo sem recriminações e sentimentos de culpa.

No Japão surgiu recentemente uma terapia, baseada em provas cientificas, chamada «Terapia da floresta» que nos mostra algo que no fundo já sabíamos: que as árvores curam e fazem-nos bem. Que passar tempo numa floresta rodeado de árvores, tem um efeito calmante e relaxante e pode funcionar mesmo como um tipo de medicina preventiva. No Japão existem mesmo guias certificados de terapia florestal.

Estes efeitos devem-se não só ao ambiente calmo que se sente, como ao exercício leve que se pratica ao passear entre as arvores, mas também á interação com as árvores.  Os benefícios são muitos desde maior relaxamento, menos stress, baixa da tensão arterial e um sentido geral de bem-estar que se sente logo após os primeiros 5 minutos. Um estudo recente descobriu que depois de um passeio na floresta os indivíduos tinham um número significativamente maior de células exterminadoras naturais ou células NK (do inglês Natural Killer Cell), um tipo de linfócito que aumenta as defesas do sistema imunológico contra vírus e doenças cancerígenas. Constatou-se também que esse efeito durou cerca de sete dias após a experiência. Outros estudos sugeriram ainda que o reforço imunológico experienciado foi, pelo menos em parte, resultado da exposição a fitoncidas, uma substância emitida por plantas e árvores.

Para também nós, beneficiarmos destes efeitos terapêuticos basta passarmos mais tempo na natureza. Não é preciso ser apenas em florestas, podemos fazê-lo em jardins, parques, etc.  Fazer caminhadas, passeios, fazer yoga no meio da arvores, observá-las ou mesmo sentarmo-nos a ler a escrever ou a meditar de costas contra uma árvore. Pode fazê-lo sozinho, com um pequeno grupo ou, quem sabe até mesmo com um guia especializado. É importante que seja feito de uma forma simples e natural, sem complicações e sem muitas regras. Apenas você e as arvores encontrando o seu próprio ritmo e conectando-se com o ritmo da natureza.

Algumas sugestões de forma a poder tirar mais partido destas experiências: ande devagar, respire fundo, deixe o telefone para trás, descalce-se, olhe á sua volta e observe cada pormenor com toda a atenção, repare o que está a nascer e a morrer, admire o ciclo da vida, sinta os diferentes aromas, observe os milhares de cores, toque e sinta a textura das coisas, sinta o vento na pele, medite. Pode também escolher uma árvore especial para abraçar, antes de o fazer peça permissão e sinta a energia da árvore conectar-se com a sua. No final agradeça essa dádiva :-)

E vai ver que aos poucos esse volta a ser o seu lugar seguro, onde se sente apoiado e completo. É como um voltar a casa!

Bons passeios!