Há poucas semanas falei-vos sobre como é importante acordarmos cedo e termos uma rotina

matinal para começarmos o dia no nosso melhor. Também vos disse que uma das minhas

rotinas diárias essenciais é o hábito de AGRADECER.

Este pequeno acto tão simples e tão básico, é uma poderosa ferramenta para nos ajudar a

sermos mais felizes e a tornarmos os nossos dias mais equilibrados e serenos.

Quando tiramos 5 ou 10 minutos do nosso tempo para nos sentarmos e escrevermos aquilo

que temos de bom para agradecer nas nossas vidas, realizamos que realmente somos pessoas

de sorte e com muita coisa boa a acontecer nas nossas vidas. Muitas vezes temos tendência

para nos focarmos no que nos acontece de negativo. Fazendo isso estamos a valorizar o

negativo e acabamos por deixar que isso inunde os nossos pensamentos. Se nos focarmos nas

coisas positivas vamos ficar inundados de uma boa energia, e isso vai ajudar-nos a viver o dia

no nosso melhor. E vamos aprendendo a olhar para a vida de uma forma mais positiva, e mais

sorridentes. E essa alegria vai inundar-nos. A nós e a quem está à nossa volta fazendo da Vida

um lugar melhor.

Por isso proponho-lhe que marque já na sua agenda 5 minutos diários para fazer este exercício

de agradecimento, Pode ser a qualquer hora do dia. Eu prefiro de manhã mas muitas pessoas

preferem faze-lo apenas à noite.

Sente-se num local confortável, arranje papel e caneta e inspire-se . Pense um pouco naquilo

que tem na sua vid e que o faz feliz : a sua família, os seus amigos, o sorriso do seu filho, o seu

trabalho, o livro que está a ler, as flores do seu jardim, o sol a entrar pela sua janela, a sua fé,

etc.

Ao principio parece que não nos lembramos de nada mas depois com o hábito começam a vir

ao nosso pensamento uma série de coisas que nos fazem tão bem todos os dias e que muitas

vezes nem realizamos.

Tente escrever sempre no mesmo bloco de papel e vá-se inspirando com o que escreveu nos

dias anteriores.

Se preferir usar o seu telemóvel existe uma APP que tenho usado e que gosto muito: chama-se

Five Minute Journal. Instale-a no seu telemóvel e comece já a agradecer :)