Este é o ano em que vou fazer 60 anos. Olhando para estes últimos 10 anos da minha vida vejo que foram anos de muita aprendizagem e de profundo auto conhecimento. Uma década de verdadeiro renascimento.

Algumas coisas importantes que aprendi nestes últimos 10 anos:

- Aprendi que a menopausa e pós-menopausa não têm nada de mal. Antes pelo contrário, pode ser a melhor fase das nossas vidas.

- Aprendi que é nesta fase que temos a oportunidade de fazer as mudanças que precisamos para ser a nossa melhor versão, deixando para trás o que está a mais e que já não nos serve e assumindo o nosso lado mais verdadeiro.

- Aprendi que lá porque crescemos a ouvir mensagens negativas sobre envelhecer não quer dizer que sejam verdadeiras. Aprendi a olhar para o exemplo de outras culturas e para outras mulheres mais velhas que me inspiram e me ajudam a perceber o privilégio que tenho, de estar a viver estes anos da minha vida com esta nova consciência.

- Aprendi que movimento é vida. O exercício físico, seja ele qual for, é uma das práticas essenciais e mais efetivas para nos sentirmos no nosso melhor ao longo dos anos.

- Aprendi a importância de ter tempo para mim e para cuidar da minha saúde física, mental e emocional. Só poderei dar realmente o melhor de mim aos outros se primeiro der o melhor a mim mesma.

- Aprendi que lá porque determinados alimentos foram bons para mim quando tinha 30 ou 40 anos, não continuam a ser necessariamente bons quando tenho 50 ou 60 anos. Que é preciso aprender a ouvir o nosso corpo e alimentarmo-nos com consciência escolhendo os nutrientes certos que nos dão saúde e energia em cada fase das nossas vidas.

- Aprendi que há algumas pessoas que nesta fase saem naturalmente da nossa vida, porque já fizeram o seu papel e agora é tempo de seguir em frente sem culpas e sem mágoas. Mesmo que isso nos custe ou seja difícil de compreender.

- Aprendi principalmente que o primeiro passo é aceitar! Aceitar as mudanças que este novo ciclo nos traz, para poder renascer e viver em pleno esta nova fase da vida. Não precisamos de um antidepressivo nem de uma erva mágica para curar qualquer sintoma que surja. O que precisamos é de uma mudança no nosso estilo de vida para alinharmos com as mudanças que estão a acontecer dentro de nós.