Todos os dias pela manhã, antes de entrar no duche, vou buscar a minha escova de cerdas naturais e escovo a pele de todo o meu corpo. É uma rotina que me dá um prazer imenso, não só pela reação agradável que sinto imediatamente a seguir como também por saber que estou a tratar de mim para me sentir bem e mais bonita.

A pele é um dos nossos órgãos de eliminação, sendo particularmente complexo, feito de nervos, glândulas e camadas celulares. Quando está saudável ajuda o organismo a proteger-se de temperaturas extremas e do excesso de químicos, produz substâncias antibacterianas e ajuda na produção de vitamina C. Para além disso apoia a desintoxicação do organismo, estimulando o sistema linfático (aquele sistema encarregue de eliminar os resíduos celulares) e promovendo a circulação. Daí ser tão importante esta escovagem diária, pois para além de remover células mortas e toxinas, reduz a celulite e aumenta o nosso nível de energia.

Como fazer a escovagem:

Arranje uma escova de cerdas naturais, de preferência com um cabo comprido. Não deve ser demasiado macia e deve ter um cabo longo para que possa chegar às costas.   O ideal é fazê-lo antes do banho, com o corpo seco e a escova seca.

Escove sempre a pele em direcção ao coração em movimentos longos e não se concentre muito numa região.

• Comece por escovar os braços, das mãos em direcção aos ombros, várias vezes e cobrindo todas as zonas.

• Depois, passe a escova nos pés em direcção às coxas cobrindo igualmente todas as zonas.

• No abdómen e nas axilas use movimentos circulares no sentido anti-horário e repita várias vezes.

• Escove a zona do peito de forma leve e suave.

• Escove em sentido ascendente o fundo das costas e em sentido descendente o topo das costas.

• Escove a palma das suas mãos e a planta dos seus pés com movimentos circulares.

• No final, bata com a escova no lavatório para retirar as células mortas e tome um duche logo de seguida.

 Tenha em atenção para não usar muita força durante o processo, pois isso pode magoar a pele. Durante o duche alterne entre água quente e fria e no final aplique um hidratante na pele.

Em poucos dias vai sentir uma diferença grande na sua pele!