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A Teresa

Sou uma das primeiras Health Coaches em Portugal, formada pelo Institute for Integrative Nutrition em Nova York, tenho como missão implementar mudanças na vida dos meus clientes de forma a atingirem o bem estar, a saúde e alegria. Para além dos Cursos para aprender como mudar a sua alimentação, especializei-me na área de anti envelhecimento ajudando mulheres a minimizar os efeitos da idade e a sentirem-se bem no seu corpo e mente.

O que é uma Health Coach?

Uma Health Coach é uma profissional que aborda o seu bem-estar de uma perspectiva holística. Ou seja fá-lo de uma forma global, começando por analisar e mudar a sua alimentação levando também em conta todos os outros “nutrientes” para corpo, alma e coração. É um trabalho focado especialmente em nutrição, atividade física, relacionamentos, estilos de vida e outras áreas que afetam diretamente o nosso bem-estar, tais como o stress, o peso e os níveis de energia.

O que os meus programas de Health Coach podem fazer por si:

Como Health Coach ajudo-o a atingir objectivos, superar desafios, a conhecer melhor o seu corpo, a encontrar a dieta mais adequada para si, a superar desafios, a perder peso, a melhorar a sua saúde, a desintoxicar corpo e mente, a ganhar mais energia e a ser mais feliz. São programas personalizados de hábitos de alimentação e de vida, que incluem apoio e orientação contínuos, de forma a implementar mudanças sustentáveis e definitivas na sua vida. Gostava de ter alguém ao seu lado que o acompanhasse passo a passo em todos estes processos, apoiando-o nas falhas e nas vitórias, ajudando-o a perceber e ouvir o seu corpo, e a definir prioridades, timings e objectivos? Então porque espera para marcar a primeira sessão gratuita?

A Formação

Ao aderir a um dos meus
programas de Health Coaching
irá aprender a:

 

  • Alimentar-se de forma a sentir-se bem e a atingir e manter o peso ideal
  • Perceber e reduzir ânsias e desejos
  • Criar rotinas de vida mais saudáveis, à sua medida
  • Aumentar os seus níveis de energia
  • Definir e alcançar metas de uma forma enriquecedora e entusiasmante
  • Conhecer o seu corpo e saber ouvi-lo
  • Conhecer novos alimentos e aprender como incorporá-los na sua alimentação
  • Aprender a ler os rótulos e a fazer as escolhas certas
  • Reduzir os alimentos que poderão estar a prejudicar a sua saúde
  • Encontrar a motivação e a autoconfiança que necessita para criar a vida que deseja

 

Proponho programas personalizados especificamente adaptados às necessidades de cada cliente,
sempre com o objectivo de ajudar a implementar hábitos de vida mais saudáveis e a ensinar a fazer as
opções correctas de forma a atingir o bem estar, a energia e o peso ideal.
Todos os programas podem ser feitos presencialmente ou à distância por telefone ou skype.

Para mais informações


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Já pensou em ser um Health Coach?