O poder de um sorriso :)
Sabia que um simples sorriso pode ser uma das suas ferramentas mais poderosas para o ajudar a fazer mudanças positivas na sua vida, fortalecer a sua saúde e até mesmo melhorar a sua performance no trabalho?
Mesmo que esteja a passar por uma fase mais difícil e lhe custe mais fazer um sorriso, vale a pena fazer um esforço e colocar um sorriso na cara, mesmo que o seu coração não o faça. Vai sentir de imediato que tudo se torna um pouco mais leve.
E não é à toa que lhe digo isto. Foi realizado um estudo com 3 grupos de participantes: No primeiro grupo foram-lhes colocados pauzinhos chineses na boca de modo a parecer que estavam a sorrir. Ao segundo grupo foi-lhes dito para forçarem o sorriso. Ao terceiro grupo foi dito para não sorrirem. E a todos foram-lhes dadas tarefas stressantes. Através da medição da frequência cardíaca dos participantes, os investigadores descobriram que o stress afetava muito menos o grupo que sorria do que os outros grupos. Até mesmo o primeiro grupo, que era obrigado a sorrir por terem na boca os pauzinhos chineses, era menos afectado pelo stress do que o grupo que não sorria.
Estes resultados demonstram que quando passamos por momentos stressantes, podemos utilizar o sorriso para aliviar um pouco o stress, aligeirar a situação, melhorar a boa disposição e a resiliência, e reduzir os seus efeitos nocivos na nossa saúde.
Sempre que colocamos um sorriso na cara aparentamos de imediato ser mais simpáticos e mais confiantes, o que facilita o contacto com as pessoas à nossa volta, melhorando assim os nossos relacionamentos. Para além disso, quando somos mais otimistas e temos um pensamento positivo, libertamos quatro substâncias químicas naturais geralmente definidas como o "quarteto da felicidade": endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina, que nos ajudam a relaxar e nos dão sentimentos de bem-estar.
E já reparou como um sorriso pode ser contagioso? Já experimentou andar na rua a sorrir e ver como as pessoas olham para si e sorriem também? É espetacular!
E o que podemos fazer para nos habituarmos a sorrir mais?
Escreva frases felizes e coloque-as em locais visíveis,
Ouça música que goste,
Faça exercício físico,
Dê mais gargalhadas,
Dance,
Dê valor às pequenas coisas
Agradeça
Existe um mundo de coisas felizes que podemos fazer para nos ajudar a viver o dia-a-dia com mais alegria.
Um sorriso tem o poder de modificar o nosso dia para melhor, transmitindo isso para quem está á nossa volta. Já viu como algo tão pequeno pode ter um impacto tão grande? E o melhor de tudo é que é gratuito J
Por isso.... Sorria! E ofereça sorrisos este Natal!
