Olá!
Eu sou a Teresa :)
Sou apaixonada pela magia da vida e por ajudar outros a encontrarem o seu caminho e a sua força interior, a ouvirem o seu corpo e a despertarem todas as suas potencialidades.
Sobre mim…
A minha zona de conforto
Os meus 4 filhos,
A minha luz interior
O meu tapete de Yoga
Viagens que me inspiraram
A minha viagem interior
Viagem budista ao Sri Lanka
Hábitos alimentares
Ouvir e respeitar o que o meu corpo me diz
Sumo verde todas as manhãs.
Muitos vegetais
Jejum intermitente
A minha bebida preferida
Água filtrada natural
Um bom Chá faz o meu dia :)
Os melhores momentos do dia
Quando coloco os pés no tapete de yoga.
O passeio na floresta
Sentar-me a ler um livro inspirador
O meu maior desafio
Manter-me enraizada num dia stressante
Resistir a batatas fritas
Movida pela minha paixão pelo bem estar fundei a LIQUID em 2011, depois de 15 anos no mundo cooperativo e fui pioneira nos programas Detox em Portugal. A TimeOut deu-me o nome de Senhora Detox!
Fui a primeira Portuguesa a certificar-me como Health Coach pelo Instituto de Nutrição Integrativa em Nova Iorque, fiz uma pós-graduação em Coaching de Nutrição Integrativa e uma pós-Graduação em Coaching e na Ciência e arte da transformação Pessoal.
E sendo praticante e apaixonada pelo yoga desde os 30 anos, decidi juntar essa prática ao meu CV e em 2016 iniciei a minha primeira formação de Professora de Yoga. Fiz com o método OSSEUS. Mais tarde fiz uma formação de mais 300 horas com a Vesselify School of Yoga, baseada em Hatha e Anusara Yoga, focada na longevidade e no alinhamento, E uma formação de YIN Yoga de 50 horas com o reconhecido professor Bernie Clark.
Participei no “Programa Future Leaders in Healthcare” da Universidade Nova e também em vários seminários, cursos e palestras nacionais e internacionais no âmbito da nutrição integrativa nomeadamente alimentação macrobiótica, dietética na medicina chinesa, etc.
E sendo praticante e apaixonada pelo yoga desde há mais de 25 anos, decidi juntar essa prática ao meu CV e em 2016 iniciei a minha primeira formação de 200 horas de Professora de Yoga com o método OSSEUS. Mais tarde fiz uma formação de mais 300 horas com a Vesselify School of Yoga, baseada em Hatha e Anusara Yoga, focada na longevidade e no alinhamento, E uma formação de YIN Yoga de 50 horas com o reconhecido professor Bernie Clark. Para além disso fiz também dois níveis do curso de Reiki e dois níveis da formação tambores Xamânicos.
Entendo que só através da constante formação e aprendizagem seja com a teoria ou com a prática poderei guiar e apoiar melhor todos aqueles que me procuram.
LIVROS PUBLICADOS
Em Estado Puro
Neste livro tentei desmistificar tudo sobre os programas Detox explicando por palavras simples todo o processo e dando todas as informações e receitas para fazer o seu próprio programa Detox no conforto de sua casa, no seu tempo e ao seu ritmo.
Equilíbrio, energia e saúde são objectivos fulcrais e primordiais nas nossas vidas. O nosso corpo é muitíssimo eficiente, mas cumpre-nos o dever de o ajudar. É aqui que se inserem os programas de detox, que potenciam o trabalho competente feito pelos rins, fígado, intestinos, pulmões e pele.
Tratar de mim
Aqui falo das bases do conceito de alimentação em que acredito e que sigo desde que iniciei este meu percurso de descoberta há cerca de 15 anos atrás, que se baseia numa alimentação mais natural, muito variada e sempre com respeito pela bio-individualidade de cada um
Um guia de boas práticas para viver melhor, que fala, entre outros temas, sobre nutrição, hábitos alimentares, detox, sono e descanso, como evitar o stress e a falta de energia, de forma cuidada e esclarecedora.
A MINHA PARTICIPAÇÃO NO TEDxIST
«Porque o mundo precisa de mais equilíbrio»
Em 2018 fui convidada pelo Instituto Superior Técnico, em Lisboa, para participar numa TEDx IST e partilhar as minhas ideias sobre este tema que me apaixona.
Entre em contacto comigo
Adorava saber de si e poder ajudá-la no seu caminho :)