Novo ano... é hora para um detox!
Esta é aquela altura do ano em que sentimos vontade de mudar tudo o que não está bem, ou que não está tão bem como devia estar. È a altura em que queremos mudar a nossa alimentação e fazer um «reset» ao nosso organismo para podermos começar de novo, mais limpos e purificados e reiniciarmos com hábitos alimentares mais equilibrados e saudáveis.
E nada como começar esta nova fase com uns dias de Detox para limpar o que está a mais e ajudar-nos a ganhar novas rotinas. Um programa Detox pode ser a forma perfeita de iniciarmos uma mudança de hábitos alimentares. No final dos três dias sentimo-nos tão bem que, normalmente sentimos uma grande força de vontade para conseguir retirar definitivamente da nossa dieta, aqueles alimentos que nos fazem tão mal, como por exemplo o açúcar, os alimentos processados ou o café em excesso.
A lista de benefícios de um bom plano de desintoxicação é longa. Acima de tudo dá-nos uma sensação geral de saúde e de bem-estar, e aquela alegria que sentimos sempre que fazemos algo por nós próprios e pela nossa beleza e bem-estar.
Começo por enumerar alguns dos benefícios físicos:
Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue reduzindo os efeitos de «montanha russa» que sentimos sempre que comemos alguns alimentos com índices altos de glicemia (hidratos de carbono simples, açucares, etc.)Fortalece o sistema imunitário. Um sistema imunitário comprometido torna-nos mais vulneráveis a apanharmos doenças tais como gripes e constipações, afectando a nossa qualidade de vida e a nossa produtividade;
Faz uma espécie de «reset» aos sistemas internos do organismo, restabelecendo o seu equilíbrio;
Obriga a abrandar o ritmo de vida e a dar algum descanso ao nosso corpo;
Suporta o fígado de forma a que este possa exercer todas as suas funções em pleno;
Equilibra o PH do organismo;
Melhora a tensão arterial cuja causa vem muitas vezes do excesso de stress oxidativo;
Melhora todo o processo da digestão tornando-o mais eficiente e estimulando todos os órgãos responsáveis pela limpeza e eliminação das toxinas;
Regulariza o ritmo intestinal, melhorando a obstipação;
Contribui para a prevenção de doenças crónicas. A acumulação de toxinas é responsável pelo desenvolvimento de uma série de doenças tais como: doenças cancerígenas, neurológicas, cardíacas, acidentes vasculares cerebrais etc. Reduzindo as toxinas no nosso corpo, prevenimos o desenvolvimento dessas doenças;
Mas em ternos práticos e imediatos o que vai realmente sentir e ver mudar no seu corpo depois de um programa Detox? São vários os efeitos e mudam um pouco de pessoa para pessoa. No entanto listo aqui alguns dos mais comuns.
Menos barriga! Este efeito é quase imediato. De repente olhamos para baixo e pensamos «afinal é possível!». De um dia para o outro aquela «saliência» na zona abdominal reduz substancialmente ou desaparece mesmo;
Perda de peso: O excesso de toxinas afecta a capacidade do organismo de queimar gorduras eficazmente e abranda o metabolismo. A quantidade de peso perdido durante um detox pode variar muito de pessoa para pessoa, dependendo de vários factores. Mas depois de ter assistido e apoiado diversos clientes a seguirem um programa Liquid Detox, posso dizer-lhe que num programa de 3 dias poderá perder entre 0,500 Kg a 3 Kg. Se não conseguir perder o peso desejado durante o programa, basta ter alguns cuidados nos dias imediatamente a seguir de forma a dar continuidade aos efeitos do mesmo e rapidamente irá conseguir atingir o que pretende;
Menos vontade de ingerir doces e alimentos menos saudáveis e maior controle do apetite. Não há nada melhor do que um programa detox para implementar novos hábitos na sua alimentação. Depois dos 3 dias tudo se torna mais fácil, inclusive resistir aquele carrinho cheio de bolos que aparece todos os dias pelo escritório;
Mais energia: este é o efeito mais visível e mais impressionante que sentimos depois de um programa Detox. Durante um programa destes, o organismo poupa muita energia não fazendo o processo da digestão e canaliza essa energia para outros processos internos. Assim a partir do terceiro dia começamos a sentir um aumento dos níveis de energia o que nos dá uma sensação de sermos capazes de fazer tudo aquilo que achávamos que já não tínhamos energia para o fazer. Sentimo-nos capazes de conquistar o mundo;
Uma pele mais bonita e fresca. Sendo a pele um dos órgãos envolvidos no processo de desintoxicação, é na pele que se acumulam muitas das toxinas. Quando nos alimentamos apenas de vegetais e fruta em forma líquida durante vários dias, vamos ver os efeitos de limpeza na pele ficando a mesma rejuvenescida e com uma brilho único. Ajuda também a acalmar algumas condições de pele tais como a acne, a psoríase, eczemas, etc. È um tratamento de beleza muito rápido e eficaz vindo do interior;
Combate o envelhecimento precoce. Um programa detox ajuda a libertar o organismo de metais pesados e de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce, aumentando a assimilação dos nutrientes incluindo antioxidantes e vitaminas que ajudam a combater o stress oxidativo.
Ajuda-nos a dormir melhor. São muitos os estudos que comprovam que o excesso de toxinas no nosso organismo nos causa mais stress e que pode afectar negativamente o nosso sono. E por outro lado uma boa noite de sono é fundamental para todo o processo de desintoxicação ser feito em pleno.
Melhora a memória e dá um maior poder de concentração.
Muitas pessoas descrevem também que depois de um programa Detox sentiram uma maior clareza, como que se a névoa passasse e tudo ficasse mais claro de repente. Costumo aconselhar quem faz o programa Liquid Detox, a ter papel e caneta sempre a mão e irem escrevendo ao longo do dia todas as ideias e pensamentos que lhes vêm à cabeça. È muitas vezes durante um detox que surgem novas ideias transformadoras e inspiradoras.
Um bom detox faz um «reboot» a todo o nosso ser melhorando a nossa qualidade de vida. Para além de todos os efeitos físicos de rejuvenescimento que listei, dá-nos também uma maior consciência de tudo, uma nova perspectiva e uma renovação espiritual. Quando reequilibramos todo o nosso Ser, torna-se mais claro quem somos e o que queremos ser. O percurso de vida e as escolhas ficam mais claras e os objectivos parecem mais fáceis de atingir. È quase milagroso este poder curativo e transformador de um bom plano de desintoxicação.
Por tudo isto, do que está à espera para começar?
Desejo-lhe um óptimo ano e boas desintoxicações,
Até breve
