Nº 3 – Posso comer gorduras?

Muitas pessoas têm o conceito errado, de que as gorduras devem ser eliminadas da nossa alimentação.

A verdade é que as gorduras são essenciais para a vida!

• O nosso organismo utiliza-as para produzir energia;

• Favorecem a beleza do cabelo, da pele e das unhas;

• São essenciais para a absorção de vitaminas

• E são muito importantes para ajudar o nosso organismo a cumprir em pleno as suas funções diárias normais.

As gorduras saudáveis promovem a saúde , protegendo o organismo contra as doenças de coração, as doenças cancerígenas, a doença de Alzheimer e a depressão. Contribuem também para baixar a tensão e o colesterol altos.
Insira na sua alimentação diária as seguintes fontes de gordura, em quantidades moderadas: frutos secos, sementes, peixe gordo, pêra abacate e azeite virgem.

Bom Domingo de Páscoa e até breve :)